Le stress, les émotions fortes ou envahissantes font partie de la vie. Mais parfois, ils prennent le dessus, nous épuisent, nous empêchent d’agir ou de nous exprimer comme nous le voudrions.

Cet atelier vous offre un moment pour apprendre à écouter vos émotions plutôt que les subir, et à transformer le stress en un signal utile plutôt qu’un ennemi à combattre.

Parce que gérer ses émotions, ce n’est pas les éteindre, c’est apprendre à les accueillir et à s’apaiser.

Certaines habitudes s’installent doucement, presque sans bruit. Et un jour, on se rend compte qu’elles nous encombrent. Qu’elles prennent trop de place, qu’elles nous éloignent de ce que l’on veut vraiment : plus de bien-être, de temps, de liberté.

Cet atelier vous propose un espace pour prendre du recul, comprendre les mécanismes à l’origine de ces automatismes, et surtout découvrir comment les transformer en actes conscients. Sans pression, sans culpabilité, avec des outils simples et concrets.

Changer une habitude, c’est déjà reprendre la main sur une part de soi. Et c’est souvent le début d’un changement bien plus grand.

Parfois, le tumulte extérieur finit par s’installer en nous : pensées qui tournent en boucle, émotions à fleur de peau, fatigue mentale… On avance, mais sans vraiment se sentir là, ni aligné.

Cet atelier est une invitation à ralentir, à revenir à soi, et à se reconnecter à cet espace intérieur de calme que l’on oublie parfois, mais qui ne disparaît jamais. Par des pratiques douces, vous ferez l’expérience d’un recentrage profond.

Parce que la paix intérieure ne se cherche pas à l’extérieur : elle se cultive, en soi, pas à pas.

La douleur, surtout lorsqu’elle devient chronique, touche bien plus que le corps. Elle peut peser sur le moral, freiner nos élans et nous isoler.

Dans cet atelier, je vous propose un espace pour explorer différentes approches complémentaires : respiration, relaxation, visualisation, écoute corporelle… Vous découvrirez des outils que vous pourrez expérimenter et adapter à votre réalité.

L’objectif ? Vous aider à constituer votre propre boîte à outils personnelle, que vous pourrez utiliser au quotidien pour apaiser, soulager, et parfois transformer votre rapport à la douleur.

Parce qu’on ne peut pas toujours faire disparaître la douleur… mais on peut apprendre à mieux vivre avec.

La confiance en soi n’est pas quelque chose que l’on a ou pas. C’est une posture intérieure, qui se construit, se nourrit et se renforce avec le temps.

Cet atelier vous propose un cadre bienveillant pour reconnaître vos forces, dépasser vos doutes et oser vous affirmer avec plus de justesse. Grâce à des exercices concrets, des échanges et des prises de conscience, vous apprendrez à vous appuyer sur ce qui est déjà là… et à faire grandir le reste.

Parce que croire en soi, c’est déjà faire un pas vers ce que l’on veut vraiment vivre.

Vous avancez… puis vous reculez. Vous commencez… puis vous abandonnez. Vous voulez changer… mais quelque chose en vous freine, répète les mêmes scénarios, encore et encore.

Cet atelier vous invite à identifier ces schémas de sabotage inconscients — ces pensées, croyances ou réflexes qui vous empêchent d’avancer vers ce qui vous tient à cœur. Avec des outils d’exploration, de libération et de transformation, vous apprendrez à reprendre le pouvoir sur vos choix et vos actions.

Parce qu’on peut se libérer de ce qu’on répète… dès qu’on commence à le voir autrement.

Et si la voix qui vous parle le plus chaque jour… c’était la vôtre ? Ce dialogue intérieur – souvent invisible, parfois critique, rarement neutre – influence profondément votre estime, vos choix, votre énergie.

Cet atelier vous propose de prendre conscience de la manière dont vous vous parlez, de reconnaître les messages limitants, et de les transformer en un discours plus soutenant, plus juste, plus aligné avec qui vous êtes vraiment.

Parce qu’en changeant vos mots intérieurs, vous changez votre regard sur vous… et votre manière d’agir dans le monde.

Il nous arrive à tous, à un moment ou un autre, de nous sentir figé, freiné, empêché d’avancer. Que ce soit dans notre vie professionnelle, personnelle ou émotionnelle, un blocage peut prendre mille visages : peur de l’échec, manque de confiance, difficultés à faire un choix, à dire non ou à se faire entendre.

Cet atelier vous propose un temps pour mettre en lumière ce qui vous freine, dans un cadre bienveillant, sans jugement. Grâce à des outils concrets et des temps d’échange, vous apprendrez à identifier l’origine du blocage, à l’accueillir, puis à amorcer un changement. Petit ou grand, mais un mouvement.

Parce qu’un blocage, une fois reconnu, peut devenir une porte vers quelque chose de nouveau.

Vous avez envie de mieux communiquer, de renforcer vos liens personnels ou professionnels, et de vivre des relations plus authentiques et sereines ?  Cet atelier est fait pour vous.

Au programme : des outils concrets, exprimer ses besoins avec clarté et gérer les conflits de manière apaisée. À travers des exercices pratiques, des échanges bienveillants et des mises en situation, vous apprendrez à créer des relations plus équilibrées et épanouissantes.

Un espace pour se découvrir, comprendre l’autre, et avancer vers des relations plus harmonieuses